Trabajar con las manos nos ayuda a potenciar la mente

Siempre hemos oído que para no caer en depresión o para combatir los estados de ansiedad es bueno tener la mente ocupada. Para ello, un ejercicio recomendable es hacer algo con las manos.

Aquí nos reunimos un grupo de mujeres que sabemos que esto es cierto y ponemos en práctica lo de hacer algo con nuestras manos, sea haciendo manualidades, pintando cuadros o cocinando platos. la cuestión es tener la mente ocupada con actividades positivas que nos ayuden a sentirnos bien.

Hacer nudos de macramé puede ayudarnos, :P

Ten siempre presente, cómo quieres que sea tu vida y recuerda que tú puedes lograr, que sea mejor que la actual.

Busca el apoyo de tus familiares y amigos.
Pero evita a las personas que son pesimistas.

Establece un estilo de vida sano.
Come adecuadamente.
Trata de dormir y si no lo logras, aprende a relajarte.
Camina unos minutos en el sol (no tiene que ser durante las horas de mayor intensidad).
No busques sentirte mejor a través del alcohol, el cigarro o las drogas.

Aprende a manejar el estrés.

Busca actividades que mantengan tu mente ocupada y/o que te hagan reír.

Expresa tu coraje y tu tristeza, adecuadamente.
Si lloras, no te avergüences.
La depresión es una enfermedad y las lagrimas, son la expresión de tu dolor.
Todos sufrimos en diferentes momentos de nuestra vida, pero cada quien vive su dolor de una manera diferente.

Aprende a aceptarte y a perdonarte.
Califica tus conductas, pero no te califiques a ti como persona.
Ni te devalúes, culpes o regañes.
Trabaja en tu autoestima y aprende a decir que "no".

Reexamina tus necesidades, expectativas y prioridades.
Puedes estarle dando un valor equivocado a ciertas cosas y esta puede ser una de las causas de tu depresión.

Analiza tus metas, divídelas en pequeños pasos y establece prioridades para hacer lo más importante.
Recuerda que dentro de lo importante, está hacer algo que te de placer o alguna actividad que disfrutabas antes de la depresión.


Fragmento que encontré en esta página: http://www.crecimiento-y-bienestar-emocional.com/vencer-depresion.html

 Hace unos años lei un libro que trataba sobre cómo aprender a dibujar fácilmente. El tema me interesaba mucho porque yo pensaba que no sabía dibujar y que me encantaría aprender. Cuando lei aquel libro cambió mi vida porque descubrí lo que era "el lado derecho del cerebro". Me di cuenta que yo, prácticamente, no usaba más que el lado izquierdo del cerebro y el derecho lo utilizaba en muy pocas ocasiones.

Pero, ¿qué es eso del lado izquierdo y el lado derecho del cerebro? 

Cuando pintamos, creamos con las manualidades, escribimos cuentos, poemas o lo que sea, bailamos, cantamos, tocamos un instrumento musical... estamos utlizando nuestro lado derecho del cerebro.

(Compré esta madeja de lana de color negro y se me ocurrió hacer unos pendientes con dos anillas de plástico y la aguja de ganchillo. El trébol de tres hojas, que podría servir de alfiler, lo hice con nudos de macramé. No se aprecian por el tipo de lana que es. Le puse unas bolitas de cristal de adorno.)

El cerebro tiene dos hemisferios: El izquierdo y el derecho.

El Hemisferio izquierdo es el que se ocupa de todo lo racional, matemático, lógico y es el que recibe y procesa toda la información recibida por los órganos de sentido.

El Hemisferio derecho en cambio se ocupa de todo lo emocional, es intuitivo, capta las esencias, es el artístico y recibe toda la información extrasensorial.

Nosotros a lo largo de nuestra vida familiar, educación en el colegio o en la enseñanza superior sólo hemos desarrollado el Hemisferio izquierdo y tenemos un desarrollo muy precario del Hemisferio derecho, que es el que capta “lo invisible al ojo”.

Esto nos crea un desequilibrio, ya que el Izquierdo nos hace “pensar” y el Derecho nos hace “sentir”, entonces la mayoría de las veces analizamos los temas o problemas Emocionales, en que debemos preocuparnos de qué “sentir al respecto”, usando el hemisferio Izquierdo que nos da la información de qué “pensamos al respecto”.

En estado Beta, (el estado habitual en que estamos), funciona sólo el hemisferio izquierdo (el racional y lógico), y el cerebro sólo puede alcanzar hasta un máximo del 10% de su capacidad, en cambio en estado Alpha el cerebro puede alcanzar hasta el 100% de su capacidad, con los dos hemisferios simultáneos.

Generalmente analizamos temas “Emocionales” en forma “Racional y Lógica”, y calculen cómo nos debemos confundir, ya que lo hacemos en Beta con el hemisferio izquierdo solamente, y al ¡10 % máximo de su capacidad!.

Lo Emocional no se debe analizar Racionalmente, y lo Racional no se debe hacer Emocionalmente, la idea es que “Deben trabajar los dos hemisferios simultáneamente, obviamente en estado Alpha”.

Es como un pájaro que vuela con una sola ala, el desgaste será “tremendo” y el vuelo será sólo rasante, en cambio si el pájaro vuela con sus dos alas estiradas y perfectamente desarrolladas, bastará que bata unos instantes sus alas y planeará ahorrando mucha energía, volará alto y se sentirá en paz.

¡Un pájaro vuela y planea con sus dos alas perfectamente extendidas!

La diferencia entre estado Alpha y Beta es tan grande como la diferencia entre la palabra nadar e irse a nadar.

“Trabaja los dos hemisferios en forma simultánea con lo cual sentirás y pensarás al mismo tiempo”.

Información sacada de esta página: http://www.potenciaciondetalentos.cl/Potenciando-La-Mente.htm

LA PERSONA QUE SABE GUIAR, CONDUCIR Y MANEJAR SUS PENSAMIENTOS, ES UNA PERSONA QUE SABE GUIAR, CONDUCIR Y MANEJAR SU VIDA.

La clave está en el uso del hemisferio cerebral derecho, porque este hemisferio está en contacto con el resto de la inteligencia del universo.

Es el mundo de lo creativo. El perfecto equilibrio se obtiene usando correctamente las 2 partes de tu cerebro.

Cuando usamos el lado derecho encontrarás a la persona adecuada, resolverás problemas aparentemente insolubles, recibirás destellos de ideas dignas de un genio.


¡Nunca terminamos de aprender!

¡Ni queremos! ¿Verdad?

Espero que estas reflexiones nos ayuden a todas a vivir nuestras vidas un poquito mejor.

Y seguimos creando...

Hay que ver que no paramos. Siempre tenemos algo que hacer y si no lo tenemos, nos lo inventamos.
Yo casi que he aprendido a ir poco a poco. Ahora dedico un rato a esto. Ahora lo dejo y me voy a lo otro, y así voy cambiando de actividad para no cansarme y poder llevar varias cosas a la vez para adelante. A veces se mete una en tareas tan largas que hasta agobian! Pero bueno, ya iremos saliendo.

Hemos disfrutado con las pulseras de Roser, ¿verdad? Pues mirad las que ha hecho Piedad, que ella tampoco para!!!

Estas dos fotos son de una pulsera blanca que la hizo para la novia de la boda a la que fue hace poco. Es preciosa, ¿verdad?

Estas son una pulsera verde y la otra negra. Todas con nudos de macramé.

Y esto es un colgante-llavero que ha hecho también con los mismos nudos, pero formando la inicial de la chica a la que se lo hizo, que se llama "Yaiza". Por eso hizo la Y.

Aquí seguimos con la boca abiertaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa.
¡Qué maravilla!!

Ya habéis visto las que habéis pasado por mi blog de Sueños, que yo también sigo con el macramé. Principalmente con el chal, pero de vez en cuando hago una pulserita y luego me la pongo yo, jeje, pues casi siempre me salen grandes, vamos, del tamaño de mi muñeca. ¿Por qué será?

Roser, te dejo la dirección de un vídeo para que te animes y le hagas un cinturón a tu hija.
Bueno, digo Roser, pero también podéis hacerlo las demás, eh!!!! jaja. Mirad el vídeo porque es una maravilla. Claro que la chica que lo hace es japonesa o de por allí!!!!

¡Muchas gracias a todas por vuestras visitas y comentarios!

Menos mal que estáis vosotras que si no la plaza estaría muchos días más solitaria que, que... eso.

¡Abrazos!!!!

Pulseras de diseño

¡La que hemos liado a partir de ponernos a hacer nudos de macramé!

Os dejo las fotos de estas preciosas pulseras que hizo nuestra amiga Roser. Yo me quedé con la boca abierta cuando las vi. ¡Gracias por compartirlas!

Roser, te felicito por todas las pulseras. Seguro que te las quitan de las manos!!!!

En cuanto a las greguerías, también os felicito tanto a Sabela como a Roser, porque sois las dos que mejor le habéis cogido el truco. ¡Todas sirven!
En la próxima entrada las ponemos, ¿vale?

Espero que estéis bien, amigas. Yo voy haciendo (como dicen en Cataluña).
Os dejo un fuerte abrazo y mi agradecimiento por estar ahí.

Compartimos nuevos trabajos

Gracias a que me enviais las fotos podemos compartir nuevos trabajitos que seguimos haciendo. Yo estoy encantada pues si tuviera que poner solo lo mío la plaza quedaría muy pobre y más ahora, que no tengo mucho tiempo para dedicarme a las manualidades.

Piedad ya nos dijo que seguía haciendo pulseras y colgantes. Esta es la que le hizo a Gloria para regalársela el día que hicieron el talle en su casa. Esta hecha con el nudo plano, pero van dos tiras a la vez, solo que de cuando en cuando se unen. No sé cómo lo hizo, ¡a ver si nos lo explica!

 Las fotos nos las envía Gloria. ¡Muchas gracias!

 Pero Piedad sigue poniéndose retos y a nosotras nos deja con la boca abierta. Estos patucos son una prueba que hizo pues pensaba que sería interesante para llevarlos en casa en lugar de zapatillas. Como digo, fue una prueba por eso los hizo pequeñitos, pero seguro que los hará más grandes. El cordón está hecho con nudos de macramé  y la botita a punto bobo.

Roser, además de irse de caminatas, sigue haciendo cosas bonitas que, generosamente, comparte con nosotras.

Mirad qué colgante y qué pulsera más chulas. A mí me han encantado.

Pero no solo hace nudos de macramé, también sigue con los canutos!!!
Abajo vemos un precioso jarrón decorado con ellos.

Luego hizo un marco porta-fotos que a mí me ha encantado. Como veis también está hecho con canutillos. ¡Pero fijaros en los adornos!

Pues sí, en las esquinas ha puesto unas rosas hechas con la piel de la naranja. ¡Quedan geniales!

 Rosa, a pesar de no encontrarse muy bien de salud, sigue cosiendo fenomenalmente bien. Mirad que alfileteros más chulos hizo.

¡Los sombreros son alfileteros de lujo!  Super elegantes!!!!

 Y estos otros, que también son muy bonitos y útiles.

Y yo me he hice ayer un brazalete, copiándome de uno que nos envió Margarita. Es muy fácil de hacer y queda muy bonito, ¿verdad? (Lo que no están bien son las fotos. Lo siento.)

 Utilicé cola de ratón de tres colores: marrón oscuro, amarillo oro y gris. Se hace con nudos planos.

Bueno, os deseo a todas que tengáis un feliz fin de semana. Que disfrutéis de los nietos y también de los hijos!!! A ver si ahora no os vais a dedicar a vuestros hijos e hijas...

Un fuerte abrazo y gracias por estar ahí.

Últimas pulseras

Hoy os traigo las últimas fotos que tengo de pulseras, aunque sé que habrá más por ahí esperando a ser fotografiadas.

Las primeras son DE MARGARITA. Ya sabemos de su buen gusto en los diseños y la perfección de su realización.

 Pulsera con bolitas colocadas en paralelo.

 Pulsera con bolas de cristal en tonos azules.

 Pulsera realizada con cordón cola de ratón y bolitas colocadas formando una flor.

Pulsera con bolas de asta.

¡PRECIOSAS TODAS!

Ahora os enseño yo las últimas que hice con cuentas de papel, una para Marisa y otra para Blanca. Mi intención era que las vieran por si querían llevarlas a su centro y enseñarlas a las mujeres para que las hagan en los talleres de manualidades. Cuando se las di a Marisa, enseguida se colocó una, jeje.
Utilicé un cordón de cuero negro y le hice el nudo de cabo.

En cuanto al encuentro con Marisa y su marido, que por cierto, se llama como el mío, Paco, lo pasamos muy bien y fue un verdadero placer recibirlos en nuestra ciudad. No pudimos acompañarlos mucho rato porque nosotros ahora vivimos en un pueblo y tuvimos que volvernos y al día siguiente aquí no era fiesta (como en Zaragoza) así que teníamos que trabajar. Pero sabemos que ellos iban a disfrutar de cada calle de la judería, lugar donde estaba su hotel, y del ambiente que se respira en aquella zona y en todas las partes antiguas de la ciudad.
Esperamos encontrarnos muy pronto otra vez y cuantas más seamos, mejor.

Pulseras para ir de fiesta

Hoy ha sido fiesta en mi comunidad autónoma, hemos celebrado el Día de Andalucía. Y lo hemos celebrado escuchando o cantando el Himno, bailando sevillanas, tomando chocolate con churros o sapaipas y con lo más novedoso: ¡viendo nevar!

Esta mañana los copos blancos quisieron engalanar nuestras tierras para hacer visible el color de nuestra bandera, junto al verde de los árboles y de los campos. Verde y blanco. Verde para que no nos falte la esperanza y blanco, por la paz que todos y todas deseamos.

Y qué mejor que disponer de unas bonitas pulseras para lucirlas en un día de fiesta como el de hoy.

Nuestra amigas diseñadoras, Margarita y Rosa, nos traen unas preciosas creaciones.

DE MARGARITA

Pulsera de cuero marrón con los barriles grandes, son de cristal de murano, plata e incrustaciones de piedras. Los barrilitos de plata tibetana. Bolas con baño de plata y cierre en zamak. 

Pulsera de cuero rojo con perlas. Los barrilitos grabados son de plata tibetana, las bolas con baño de plata y el cierre en zamak.

Los brazaletes de colores son de cordón de cola ratón, el cierre un calabrote en zamak. 

Estos son sencillos de hacer, baratitos y puedes hacerlos a juegos con alguna blusa, vestido o pañuelo. Ah, y la “arco iris” que esa sí compré los hilos en una tienda de los chinoosss.

  

DE ROSA

Pulsera de color granate hecha con tela de sedilla que me sobró de unos cuellos que  ponía en unas chaquetas.

Pulsera en tonos verde hecha de trozos de tela de cojines de patchwork.

La rosa es una mini-pulsera que le hecho a la niña de mi sobrina. Como es muy pequeña, en la foto no se ve muy bien al estar muy aumentada.

 Pulsera de piel

Yo sigo haciendo pulseritas también pero no les he hecho fotos. Además, no son tan bonitas como estas. Digamos que son repetidas, jeje. Os dejo esta flor o trébol que hice para probar. La verdad es que me gustó cómo quedó.

Bueno, amigas, mejoraos y pasad un buen fin de semana.

Nudos y más nudos

En la entrada anterior pusimos las fotos de un chal y un foulard que habíamos hecho Roser y yo, cada una por su lado.
Son tantos los nudos diferentes que se pueden hacer dentro del macramé, que se queda una estupefacta.
kety nos pidió un vídeo y Sabela un paso a paso que la empujara ya a tejer algo. Esta tarde me entretuve en iniciar un posible chal con una lanas que tenía en casa. Luego me puse a ver vídeos y ahora me da vergüenza poner mis fotos, jeje.
Bueno, os lo dejo todo y a ver si os animáis a hacer cosas tan bonitas como estas mujeres.

Primero os muestro mi paso a paso. Solo he hecho el punto plano pero se pueden hacer muchos, ya lo sabéis.

Estas son las lanas que encontré, que fueran todas iguales de gruesas. Primero corté un trozo de una donde poder enganchar estas. Luego empecé a cortar trozos que midieran cuatro metros y los doble por la mitad. Como la lana es muy finita la puse doble.

Una vez enganchados se van cogiendo de cuatro en cuatro. Los dos hilos del centro harán de guías y se trabajan con los dos de los extremos.

 

Una vez dada una pasada se empieza la segunda cruzando los hilos, es decir se cogen dos del primer grupo y dos del segundo y se vuelve a repetir el nudo plano.

Siempre podemos añadir más hilos, a izuierda y derecha.

Como las hebras son muy largas se enredan al hacer los nudos. Para eviatrlo es mejor enrollarlas.

Esto es lo que me dio tiempo a hacer esta tarde, con la intención de poner el paso a paso para que "alguna" se animara...

Ahora iré añadiendo hebras a cada lado, pero cada vez serán más cortas para que me salga en forma de triángulo. Si puedo compraré alguna madeja más y le meteré más colores y así haré un arcoiris, jeje. ¡A ver qué me sale!

Os dejo algunos vídeos que me han parecido muy intersantes.

NUDOS BÁSICOS (para las que aún no empezaron con esta técnica).

CHAL 

UNA MARAVILLA  (no dejéis de ver este vídeo)

TUTORIAL MANDALA 1  (este me parece muy difícil, pero vale la pena verlo)

TUTORIAL MANDALA2

¡Abrigaos mucho que hace mucho frío!

¡Feliz semana!