Meditación 2ª

Del libro: "Meditaciones toltecas para el día a día", Miguel Ruiz JR.

Aquieta la mente

En la tradición tolteca el concepto del mitote representa las mil
voces que suenan en nuestra cabeza y que acaparan nuestra
atención.
Algunas nos dicen falsedades, y otras, la verdad. Las más
ruidosas se suelen manifestar en forma de apegos. La razón
nos ayuda a distinguirlas, pero si nos apegamos a ellas nos
puede costar diferenciar las voces que nos dicen la verdad de
las que se inventan falsedades. Dependiendo de la voz a la que
te apegues, percibirás el mundo según lo que te diga y lo verás
todo desde su punto de vista.
Si eres consciente de ello, te darás cuenta de que detrás de
todas esas voces, en el espacio que hay entre los pensamientos,
reina un profundo silencio. Si observas tu reflejo y tus ojos,
verás lo que yace más allá de ellos, verás la verdad.
No hace falta que busques el amor, porque ya eres amor.
Apaga el volumen de tus voces interiores —la voz del conocimiento—,
y vive el momento presente. Deja de apegarte a lo
que esperas contemplar, para poder ver más allá de ello. Así se
te aparecerá la verdadera imagen del amor.

Práctica

Dedica unos momentos a aquietar la mente escuchando el
silencio que reina en lo más profundo de ti. Cuando la mente se
aquieta, te ves a ti y a los demás como puro amor.

Meditación 1ª

Del libro: "Meditaciones toltecas para el día a día", Miguel Ruiz JR.


No te apegues a la perfección

Mi padre me decía: «Miguel, cuando comprendas que eres perfecto tal como eres, verás que todo es perfecto tal como es». Pero no es fácil despertarte un día, decirte que eres perfecto y creértelo. Hacer un cambio tan grande exige motivación y compromiso. Abandona primero cualquier idea falsa sobre la perfección. Cualquier apego a lo que creas que significa ser perfecto. Y luego deja de juzgarte por no estar a la altura de tus expectativas y acéptate tal como eres en este instante. Aprender a quererte y dar las gracias cada mañana por el hecho de estar vivo es la forma de empezar a hacerlo.


Práctica

Deja lo que estés haciendo y dedícate ahora a quererte y respetarte. Eres perfecto tal como eres, porque estás vivo en este instante.

"Los cuatro acuerdos", D.Miguel Ruiz

He dejado de hacer jabón y me he puesto a leer libros.
Es broma. Sí que estoy leyendo. Hacía tiempo que no me ponía a leer tranquilamente como a mí me gustaba hacerlo y ahora casi lo voy consiguiendo.

Me he leído "Los cuatro acuerdos" y me ha hecho reflexionar bastante. No sé si conocéis o habéis leído este libro. Como amiga, os aconsejo que lo hagáis. Si os apetece, claro.

Os dejo aquí algunos fragmentos.


1) El primer acuerdo es: sé impecable con las palabras.

Durante años, las palabras de los demás nos han transmitido chismes y nos han lanzado hechizos, pero lo mismo ha hecho la manera en que utilizamos las palabras con nosotros mismos. Nos hablamos constantemente, y la mayor parte del tiempo decimos cosas como: «Estoy gordo. Soy feo. Me hago viejo. Me estoy quedando calvo. Soy estúpido, nunca entiendo nada. Nunca seré lo suficientemente bueno. Nunca seré perfecto». ¿Ves de qué modo utilizamos las palabras contra nosotros mismos? Es necesario que empecemos a comprender lo que son las palabras y lo que hacen. Si entiendes el Primer Acuerdo (Sé impecable con tus palabras), verás cuántos cambios ocurren en tu vida. En primer lugar, cambios en tu manera de tratarte y en tu forma de tratar a otras personas, especialmente aquellas a las que más quieres.

Sé impecable con tus palabras. Este es el primer acuerdo al que debes llegar si quieres ser libre, ser feliz y trascender el nivel de existencia del infierno. Es muy poderoso. Utiliza tus palabras apropiadamente. Empléalas para compartir tu amor.


2) El Segundo acuerdo consiste en no tomarte nada personalmente. Suceda lo que suceda a tu alrededor, no te lo tomes personalmente.

Nada de lo que los demás hacen es por ti. Lo hacen por ellos mismos. Todos vivimos en nuestro propio sueño, en nuestra propia mente; los demás están en un mundo completamente distinto de aquel en que vive cada uno de nosotros. Cuando nos tomamos personalmente lo que alguien nos dice, suponemos que sabe lo que hay en nuestro mundo e intentamos imponérselo por encima del suyo.

Cuando te tomas las cosas personalmente, te sientes ofendido y reaccionas defendiendo tus creencias y creando conflictos. Haces una montaña de un grano de arena porque sientes la necesidad de tener razón y de que los demás estén equivocados. También te esfuerzas en demostrarles que tienes razón dando tus propias opiniones.

No te tomes nada personalmente porque, si lo haces, te expones a sufrir por nada. Los seres humanos somos adictos al sufrimiento en diferentes niveles y distintos grados; nos apoyamos los unos a los otros para mantener esta adicción. Hemos acordado ayudarnos mutuamente a sufrir.


3) El tercer acuerdo consiste en no hacer suposiciones. Tendemos a hacer suposiciones sobre todo. El problema es que, al hacerlo, creemos que lo que suponemos es cierto. Juraríamos que es real.

Hacer suposiciones en nuestras relaciones significa buscarse problemas. A menudo, suponemos que nuestra pareja sabe lo que pensamos y que no es necesario que le digamos lo que queremos. Suponemos que hará lo que queremos porque nos conoce muy bien. Si no hace lo que creemos que debería hacer, nos sentimos realmente heridos y decimos: «Deberías haberlo sabido».

El funcionamiento de la mente humana es muy interesante. Necesitamos justificarlo, explicarlo y comprenderlo todo para sentirnos seguros. Tenemos millones de preguntas que precisan respuesta porque hay muchas cosas que la mente racional es incapaz de explicar. No importa si la respuesta es correcta o no; por sí sola, bastará para que nos sintamos seguros. Esta es la razón por la cual hacemos suposiciones.

No es necesario que justifiquemos el amor; está presente o no lo está. El amor verdadero es aceptar a los demás tal como son sin tratar de cambiarlos. Si intentamos cambiarlos significa que, en realidad, no nos gustan.


4) El Cuarto Acuerdo se refiere a la realización de los tres primeros: Haz siempre lo máximo que puedas.

Independientemente del resultado, sigue haciendo siempre lo máximo que puedas, ni más ni menos. Si intentas esforzarte demasiado para hacer más de lo que puedes, gastarás más energía de la necesaria, y al final tu rendimiento no será suficiente. Cuándo te excedes, agotas tu cuerpo y vas contra ti, y por consiguiente te resulta más difícil alcanzar tus objetivos. Por otro lado, si haces menos de lo que puedes hacer, te sometes á ti mismo á frustraciones, juicios, culpas y reproches.

Siempre que haces lo máximo que puedes, actúas. Hacer lo máximo que puedas significa actuar porque amas hacerlo, no porque esperas una recompensa. La mayor parte de las personas hacen exactamente lo contrario: sólo emprenden la acción cuándo esperan una recompensa, y no disfrutan de ella. Y ese es el motivo por el que no hacen lo máximo que pueden. 

Os dejo aquí un vídeo que es un Audiolibro completo del libro por si queréis escucharlo. Espero que os guste.

Un abrazo, amigas.